THE studio pilates milano

Che cos’é il metodo STOTT PILATES

Un corpo equilibrato e allineato che si sente in forma, che si sente rivitalizzato, e che si muove con facilità e con maggiore autostima: tutti traguardi molto importanti per i vostri clienti, i vostri pazienti di riabilitazione o atleti di alto livello.

Il metodo STOTT PILATES® è l’approccio contemporaneo al metodo originale di cui Joseph Pilates fu pioniere, un metodo evoluto,efficace e altamente sicuro. Con l’evoluzione della scienza continuiamo a sviluppare e rifinire il metodo per fare in modo che sia contemporaneo, intelligente e che porti continui risultati. Il metodo Pilates è sicuramente il trend di ginnastica più diffuso del momento. Dalla nascita, nel 1988, ad oggi il metodo STOTT PILATES è diventato il più conosciuto e rispettato del settore e gode di fama internazionale.

Sia lavorando direttamente con un cliente nell’ambito riabilitativo, o post-riabilitativo, come personal trainer, sia lavorando con gruppi in palestra, l’obiettivo di STOTT PILATES è unico: ottima forza muscolo-scheletrica, flessibilità, tono e resistenza muscolari, senza rischi di infortuni o di muscoli troppo gonfi.

L’attenzione principale è rivolta alla respirazione, alla stabilità pelvica, toracica e del cingolo scapolare, e all’allineamento della colonna e del capo.

I benefici del metodo STOTT PILATES

Aumentare tono e resistenza muscolare
Combinare forza e flessibilità
Sviluppare equilibrio e coordinazione
Migliorare postura e allineamento
Incrementare forza del centro e stabilità
Accrescere la consapevolezza del corpo
Rifinire la performance atletica
Alleviare stress e mal di schiena
Prevenire infortuni

I cinque principi STOTT PILATES sono:

1 Respirazione
2 Posizionamento pelvico
3 Posizionamento toracico
4 Stabilizzazione e mobilizzazione scapolare
5 Posizionamento craniale e cervicale